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皆さん、肩はコル方ですか？肩コリがひどいと、頭痛、吐き気に襲われたりします。そんな肩コリに対して、家庭でできる肩こりマッサージを紹介したいと思います。まず、注意点ですが、”コリを感じている部分だけをしない”、”やりすぎない”事が重要です。コリがひどい所を集中的に行うと、逆に筋肉を傷つけたり、炎症を起こしたりしてしまい逆効果です。行う上でのポイントですが、まず、力を抜き、体をリラックスさせた状態で行います。そして、決して力まかせにしてはいけません。さらに、行う方向ですが、腕から背中、そして肩の順に行うのが効果的です。これは手足などの心臓から遠い部分から近い部分へ向かうのが基本であるからです。以上の注意点を守れば、効果的なマッサージができますよ。