明日使える長寿アウトライン

貴重な健康の発表

ぬぐうのではなく、タオルでそっと押さえるようにします。使用する洗顔料は、自分の肌質に合っていてトラブルを感じなければ、石けんでもフォームタイプでもパウダータイプでもかまいません。油分をきっちり落として、その後のスキンケアでしっかり保湿でもいいし、乾燥肌や敏感肌タイプの人なら、肌のうるおいを取りすぎないものを選ぶといいでしょう。季節によって皮脂の分泌量も変わるので、夏用と冬用を使い分けるのも工夫のひとつです。洗い上がりはさっぱり？しっとり？「洗顔後の肌は少しつっぱるくらいが調度いい」「いやいや、洗い上がりはしっとり、やわらかなほうがいい」洗顔後の肌は、どちらの状態がいいのでしようか。

アトピー性皮膚炎に入浴剤は効く

アトピー性皮膚炎の人は、皮膚を清潔に保ちつつ乾燥を防ぐスキンケアが大切。そう考えると、保湿成分の入っている入浴剤などは効果的と思いがちだが、硫黄などの入った温泉入浴剤を使用すると、肌がかさついて、かえって悪化してしまうこともあるので注意が必要だ。アトピーはあらゆるものにかぶれやすい病気なので、保湿成分が肌に合わないという口もある。まずは一度試してみよう。問題がないとわかれば、入浴剤を入れた風呂に入るのは、手軽にできる方法なので、どんどん使っていけばいいだろう。

健康な肌の人が弱酸性の石けんを使えば、さらに肌にいいというわけでもありません。低刺激なぶん洗浄力も弱かったりするので、汚れをちゃんと落とせないこともあります。洗顔後に化粧水などをつければ、図（ペーハー一水素イオン濃度）はすぐに変化しますし、敏感肌の人でない限り、弱酸性にこだわる必要はありません。

ダイエットにつながる骨盤矯正のアレコレ

ぬるめの時は長湯にし、熱めの時は、むりせず早めに切り上げよう。入る前にバスタブのフタを開けておく。温泉に入ると肌がツルツルになるけれど、これは単に温泉に含まれている成分だけではなく、湯気たっぷりの浴場で、長くお湯に入っているせい。血行がよくなって、毛穴がいっぱいに開くことで、汗腺が刺激されて汗が流れ出るからでもあるのだ。そこで、自宅での入浴にもこれに近い効果を取り入れてみよう。まず入浴前に浴槽のフタを開けておくか、シャワーの栓を開けたままにして、風呂場をサウナのような状態にしておけばいい。ドアを開ければ肌が水蒸気で包まれ、お湯になじむので、肌はスベスベするというわけだ。

毛穴のつまりが気になっても洗顔は２回まで。毛穴に汚れがたまったままだと黒く目立ちます。さらにはニキビの温床にもなってしまいます。毛穴ケアで大事なのは、毛穴を開いたままの状態にしないこと。毎日のクレンジングと洗顔で毛穴の表面の汚れを取り除き、化粧水で冷やして引き締めます。ただ注意したいのは、洗顔のしすぎも毛穴をつまらせるＩ因になるということです。洗顔では、皮脂とともにセラミドやＮＭＦなど肌のうるおい成分も流され、水分も奪われていきます。